为进一步提升本科生对于这学期学习生活规划的意识和能力，硕士研究生常欣蕊于2026年3月20日在学校东门铁塔湖旁与6名小组成员进行了线下交流。活动以“承前启后，蓄力启航”为主题，通过主题分享、对话互动两个环节，详细解答新生现阶段存在的问题，共同探讨新学期的规划设想。
高效规划，解锁学业新密码
面对面交流开始，常欣蕊首先结合自身经验谈及本学期学习规划的重要意义，了解到四位本科新生同学已经确定自己想要学习的具体方向，她给予肯定并鼓励大家进一步探索自己喜欢的领域。面对本学期时间较短、课程又较多的情况，她引导大家把握春夏短暂的时间，继续以学业为主，夯实本专业基础知识和素养。对于英语四六级备考，她提醒同学们坚持每天背诵单词、练习听力和口语，利用碎片化时间进行学习，如通过英语APP、观看英语电影等方式营造语言学习环境。通过这些实用的学习方法和技巧分享，大一同学们纷纷表示对如何提高学习效率有了更清晰的认识，减轻了对繁重课程的学习压力。
春日防护，守护健康每一刻
春季气候多变，温差较大，是感冒等流行性疾病的高发季节。在活动中，常欣蕊提醒大家要及时关注天气变化，根据气温增减衣物，避免着凉。在日常生活中，要注意个人卫生，勤洗手、勤通风，保持室内空气清新，并合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强自身免疫力。她还分享一些预防感冒的小妙招，如多喝温水、多吃富含维生素C的水果和蔬菜等，以及学校校医院的看病流程和医保报销流程。
心理赋能，拥抱阳光新心态
通过此次交流，常欣蕊了解到部分本科生在进入大一下学期后，面临着学业压力、未来规划等方面的困惑，出现了焦虑、压力大等心理问题。她针对这一现实情况，及时进行心理疏导。通过生动的案例，她引导本科生们正确认识压力和焦虑，告诉他们这些情绪是正常的反应，关键是要学会如何应对和调节。并建议同学们在感到压力时，可以通过出去散步、听音乐、逛街等方式放松身心，转移注意力。同时，也可以与朋友、家人或老师倾诉，分享自己的感受，寻求支持和帮助。此外，她还鼓励新生们树立积极乐观的心态，正确看待学习和生活中的困难与挫折，将压力转化为前进的动力。要学会接纳自己，相信自己的能力，不断挖掘自身潜力。
同学们纷纷表示，通过这次活动，他们不仅学到了实用的学业规划方法和健康防护知识，还掌握了有效的心理调适技巧，对未来的学习和生活充满了信心。相信在学院的关怀和引导下，同学们一定能够在大一下学期顺利适应学习节奏，变被动适应为主动把握，并保持身心健康，以更加饱满的热情和昂扬的斗志迎接新的挑战，书写属于自己的精彩篇章。
